Esecul sau sub-performanta la bacalaureat = depresie ?

0
849

8ab790b9074fed051af256aa504a66b7_XL.jpg

Tinerii absolventi de liceu educati rational si comportamental, inteligenti emotional au reusit sa ia bacalaureatul. Multi au beneficiat de sedintele de psihoterapie si au sacrificat placerile de moment pentru a face posibil succesul, au invatat si au reactionat prompt in situatia de examen, camere video… au inteles ca profesorul le preda, dar de invatat si asimilat tine doar de ei insisi! Un exemplu demn de admirat este Paul, un adolescent greu incercat de viata in ultimii ani: moartea tatalui si a bunicilor, singura sursa de venit al familiei este salariul infim al mamei; Paul este absolvent al Colegiului „Moise Nicoara” si a promovat bacalaureatul cu media 9,58, iar astazi este admis la Facultatea de Psihologie din Cluj.

Cautati vinovati de esec si sub-performanta? Daca esti parinte sau profesor ar fi indicat sa te gandesti ca un rol consistent l-ai avut si tu; ai putea incepe sa-l sustii pe tanarul care are acum un esec sau o performanta scazuta, nicidecum sa-l blamezi/etichetezi negativ! Acum este momentul sa le oferim lectia acceptarii neconditionate a propriei persoane, respectiv sa le aratam ca sunt valorosi ca persoane chiar daca au avut esec, iar modul in care au evaluat situatia este unul deficitar pentru ca a dus la comportamente disfunctionale si la emotii negative dezadaptative! Le puteti arata ca nu este corect sa puna eticheta negativa pe intreaga lor personalitate, ci sa se refere strict la actiunile lor din acele momente! Actiunile au fost incorecte, lipsite de substanta, gresite sau proaste, nu persoana este proasta, slaba, rea, tampita etc. Dar cum sa-si vorbeasca un adolescent cand are esec daca de mic i s-a repetat zilnic, chiar de catre parinti, educatori, profesori, ca este prost, rau, neatent, neindemanatic? Subconstientul lui are aceste scheme disfunctionale si rolul subconstientului este de a duce la indeplinire schemele! Repet intrebarea: cine este responsabil tinand cont de aceste informatii?

Daca esti licean, gandeste-te ce ar fi bine sa nu mai faci, sa incepi sa faci sau sa te regasesti pe tine insuti si propriile tale vise! Opreste-te din lamentari, din gandurile inconstiente si automate intre situatie si emotii, respectiv esec si depresie/furie/rusine/vinovatie/frica-anxietate! Pune-ti intrebarea: ma ajuta sa gandesc asa? Este cel mai rau lucru care mi se putea intampla faptul ca nu am reusit la bacalaureat? Cine nu a avut vreodata un esec intr-o activitate importanta? Ce am de invatat din experienta asta foarte neplacuta? Daca ar fi cel mai bun prieten in situatia mea ce i-as spune?

Gandurile suicidare provin din evaluarile globale negative si lipsa de speranta! Nu uita: oricat iti este de greu azi: ai valoare chiar daca acum ai avut esec! Eticheta de ratat nu e corect s-o aplici pe intreaga ta fiinta!

In viata, fiecare trecem prin stari negative, avem zile in care ne simtim tristi, nemultumiti, avem sentimente de jena, suparari… Depresia nevrotica (nonpsihotica) se deosebeste insa de simplele stari de tristete. Depresia (in latina: inhibitie, tristete) este o emotie negativa disfunctionala, pe cand simpla tristete, desi este si ea o emotie negativa, este o emotie negativa functionala.

Oamenii afectati de depresie clinica sunt tristi si au convingerea ca pentru ei nu se mai poate face nimic, nu mai au speranta, se inchid in ei insisi, pierd orice interes pentru lucrurile care le faceau inainte placere, au stari de plans si insomnii, devin anxiosi si orice efort, oricat de mic ar fi, ii epuizeaza. Traind intens aceasta emotie negativa disfunctionala, ei vor gandi tot mai des ca viata nu are sens si/sau rost si multi ar gasi moartea ca singurul raspuns la incetarea starii lor “groaznice, insuportabile”. Astfel de simptome apar si in perioada de doliu, depresia fiind diferita prin aceea ca nu exista situatia de pierdere a persoanei dragi si simptomele persista mult mai mult timp decat ar fi normal in astfel de situatii. Episodul depresiv exista cand aceste simptome dureaza mai mult de 2 saptamani, poate sa dureze in jur de 3-7 luni, persoana traind sentimente foarte intense de autodepreciere, inutilitate, culpabilitate, idei si/sau tentative suicidare. Recaderile sunt frecvente, la un procent de 20% dintre persoanele depresive simptomele se cronicizeaza. De ce sa alegi un cabinet psihologic unde sa beneficiezi de sedinte de terapie? Ai posibilitatea sa–ti tratezi depresia, deoarece, ea se trateaza. Ai posibilitatea sa beneficiezi de o educatie mentala; in viata toti avem situatii delicate, dificile, agenti stresori diversi, dar, tu vei gestiona aceste situatii si numarul lor va fi mai redus. Terapia rational-emotiva si comportamentala te ajuta sa revii la viata, sa mentii ameliorarea si sa previi recaderile. E putin? Vrei sa spargi cercul vicios al gandurilor irationale (cognitii/convingeri)? Daca vrei sa te optimizezi si sa te cunosti sau daca vrei sa nu mai fii furios, anxios, ezitant, depresiv, etc. Cauta un psihoterapeut. E o diferenta intre a sta de vorba cu un psihoterapeut specialist in psihoterapii cognitiv-comportamentale sau a sta de vorba cu un/o prieten/a, deoarece, terapia rational-emotiva si comportamentala (filozofie de viata) vine in opozitie cu simtul comun. Toti avem probleme de viata (probleme de cuplu, esec intr-o activitate importanta), insa nu orice este negativ trebuie schimbat, le vom schimba cand ajung emotii negative disfunctionale. Scopul nostru este de a schimba credintele irationale in credinte rationale, astfel incat sa pot reduce psihopatologia – sa ameliorez sau sa elimin suferinta emotionala.

CAUZELE DEPRESIEI

Nu exista un raspuns clar la intrebarea despre cauzele depresiei, spun specialistii, dar eu mentionez ca factorul primordial consta in limbajul interior constant devalorizant la adresa ta ca persoana, lipsa inteligentei emotionale si a asertivitatii, lipsa constientizarii sufletului.

Depresia este de obicei declansata de o combinatie de factori biologici, psihologici si factori din mediu. Unele trasaturi psihologice pot creste vulnerabilitatea fata de depresie.

Persoanele care au o parere proasta despre ele, o viziune pesimista asupra lumii sau care sunt expuse la stres au un risc mai mare de a dezvolta o depresie. Starile depresive pot fi declansate de pierderi importante, de afectiuni cronice, de dificultati de relatie sau financiare sau de schimbari nefavorabile aparute in viata. Pacientii care sufera de depresie traiesc de obicei o stare de ingrijorare si de tristete. Ei se simt nefericiti, lipsiti de ajutor si abandonati. Sunt nemultumiti de lucrurile din jurul lor si nimic nu-i poate face fericiti. Alte semne ale depresiei sunt: lipsa sau scaderea apetitului, perturbari ale somnului (dificultati de adormire, trezire matinala, somn neodihnitor sau chiar cosmar), pierderea interesului pentru lumea exterioara, lipsa de putere si de entuziasm, oboseala constanta, sentimente de inutilitate si neajutorare, ganduri de suicid si moarte, sentimente de vinovatie.

In literatura de specialitate clinica/psihoterapeutica/psihiatrica intalnim depresia „atipica”, persoanele cu acest diagnostic se simt obosite in majoritatea timpului, se simt ranite cu usurinta cand sunt respinse/refuzate de alte persoane, au avut episoade depresive inainte de 30 de ani, cresc in greutate consumand carbohidrati (dulciuri) in exces, au hipersomnii- ar dormi tot timpul. In depresia clasica, persoanele pierd in greutate si sufera de insomnii.

Mai mult de jumatate din persoanele diagnosticate cu depresie au depresie „atipica”, procentul fiind mai ridicat in cazul femeilor. Thomas Willis, cel care a stabilit diagnosticul de diabet, a afirmat ca emotiile de „tristete si suparare preced depresia”, foarte multe persoane cu diabet au depresie, depresia precede diabetul.

Cromul este recomandat in depresie, este un mineral cu eficienta si eficacitate rapida, se poate administra 600 mcg de crom timp de 8 saptamani (studiul dr. Psihiatru Dohertz de la Weill Medical College al Universitatii Cornell din New York). Magneziu ajuta la reechilibrare rapida (in cel putin o saptamana se observa efectele) administrat la fiecare masa in cantitate de 125 – 300mg. Dieta deficitara si stresul cotidian sunt factorii care duc la stres oxidativ, in acest caz alegeti sa va echilibrati mintea prin psihoterapie cognitiv-comportamentala, dar si trupul servind la masa legume cu frunze verzi, nuci, seminte de dovleac sau floarea-soarelui. Cantitatea totala de magneziu luata zilnic sa fie doar pana la 300mg, nu mai mult.

Creierul are nevoie de ajutor si il poate primi printr-o asimilare de vitamine: B 3, B 6, B 12 si acid folic, de asemenea, avem nevoie de omega 3 si omega 6, pe care le gasim in ulei de peste, peste (hering, ton, sardine, macrou)- depresivii au nivelul de colesterol crescut.

METAFIZICA BOLILOR

LEGATURA CORP-MINTE

Specialistii in metafizica, dupa ani de cercetari in acest domeniu, folosesc termenul de metafizica in loc de somatizare si sustin ca afectiunile, bolile apar ca urmare a ceea ce se intampla dincolo de planul fizic, mai exact, fiecare boala sau afectiune este un semnal de alarma pentru acea persoana, apar pentru a-i comunica ca este necesara o schimbare a modului de a gandi, deoarece s-a ajuns la limitele emotionale, fizice si mentale. Medicina traditionala imbratiseaza si ea ideea ca cel putin 75% din afectiunile psihosomatice au cauze emotionale.

SEMNIFICATIA METAFIZICA A DEPRESIEI

Refuzul persoanei de a mai trai o presiune de ordin afectiv, folosind expresii de genul: „nu mai suport situatia” – (convingere irationala pe care psihoterapeutul te ajuta s-o identifici si s-o disputi, inlocuind-o cu NU-MI PLACE SITUATIA, DAR POT S-O SUPORT SI CAUT SOLUTII/MA BUCUR DE ALTE LUCRURI). Persoanele depresive au de solutionat un conflict in relatia cu parintele de sex opus. Persoana depresiva va cauta sa se razbune pe partenerul de viata, asupra caruia face un transfer. Copil fiind, acea persoana nu a putut spune nimanui angoasele sale, neinvatand sa aiba incredere in ceilalti, blocand dorintele, devenind introvertita –sustine celebra Lise Boureau in cartea sa “Corpul tau iti spune: Iubeste-te”!, best-seller-ul tradus in 9 limbi si apreciata in 22 de tari. Depresivul trebuie sa se lase ajutat, sa i se spuna ferm ca doar el poate hotara sa iasa din starea in care se afla, rana care se manifesta este respingerea sau teama de a fi respins. Metafizicieni considera autoiertarea, ca fiind etapa primordiala, apoi sa exprime acele sentimente traite, fara nici o acuzatie. In ceea ce priveste sinuciderea, se considera ca o parte din acea persoana doreste sa moara pentru a face loc pentru ceva nou, persoana depresiva amesteca partea care vrea sa moara cu ea insasi. Louise L. Hay, profesor, lector metafizic, considera ca si cauza mentala in aparitia depresiei:” manie pe care simti ca nu ai dreptul sa o ai; esti fara speranta”, astfel, ea propune, persoanelor cu depresie, un nou tipar de gandire: ” Merg acum mai departe de fricile si limitarile celorlalti. Imi creez propria viata”, afirmatii ce se vor repeta de mai multe ori pe zi sau de cate ori simte nevoia persoana. Iata cateva puncte ale filozofiei sale:

“Resentimentul, criticismul si vinovatia sunt cele mai daunatoare tipare de gandire.”

“Aprobarea de sine si acceptarea de sine sunt cheia schimbarilor pozitive.”

“Eliberarea de resentimente poate dizolva si cancerul. Trebuie sa vrem sa incepem a invata sa ne iubim pe noi insine.”

“Adevarul este partea din mine ce nu poate fi schimbata” – in sensul ca ceea ce gandim despre noi insine devine adevar pentru noi. “

“Desi sunt categoric imperfect si usor perturbabil, mai am si capacitatea de a gandi, simti si actiona diferit, si astfel de a-mi reduce tulburarile!”

Intrebarile voastre au ajuns pe adresa redactiei, dragi adolescenti, dragi parintii, ma onoreaza si ma obliga sa atrag atentia asupra depresiei! „Ce imagine aveti despre voi insiva?” intreba Emmett Fox intr-o carte, iar raspunsul este simplu:” oricare ar fi convingerea pe care o aveti despre voi, pe aceasta o veti manifesta”.

PARINTI, educati-va copiii facand apel la emotiile lor, sa-i faceti sa rada sau sa se emotioneze pana la lacrimi si vor prinde usor lectia pe care le-o oferiti. Incurajati adolescentii cand gresesc si va vor cauta cand le este mai greu sau au nevoie de un sfat, va vor iubi exact cum ii iubiti. Un tanar ce sta pe fotoliul de victima are nevoie de un IMPULS!

NOI PIERDEM CU ADEVARAT DOAR ATUNCI CAND VOM PIERDE CREDINTA IN NOI INSINE!

Succesul se datoreaza modului in care ne stabilim prioritatile, modului in care suntem DISPUSI sa platim pretul pentru ceea ce dorim – nu poti fi ore in sir pe pe MESS, NET, CLUB SI SA AI REUSITE SCOLARE/PROFESIONALE!

Persoanele cu vointa slaba nu-si sacrifica dorintele minore sau complet diferite de scopul urmarit, refuza sa elimine ce este neesential si sa se concentreze pe scopul propus.

DEMOSTENE era balbait, dar a muncit mult pentru a elimina deficienta, devenind cel mai mare orator al lumii antice. IULIUS CEZAR era epileptic si a pornit tarziu in crearea imperiului; NAPOLEON era un tanar scund, s-a clasat al 45-lea intr-o clasa de 65 de elevi, a fost depresiv si s-a plans unui prieten ca-i vine sa se sinucida. BENJAMIN FRANKLIN, LINCOLN, ANDREW JACKSON au avut familii sarace si nu au beneficiat de scoli inalte, dar au ajuns presedinti. THOMAS EDISON a vandut ziare in trenuri… toti au reusit sa se ridice la masura visurilor lor prin autoeducatie!

Parinti si profesori, saditi invatatura, judecata si perseverenta in mintea copiilor! Perseverenta nu poate fi inlocuita cu nimic. Multi au bani, functii fara a avea invatatura multa sau judecata, dar nimeni nu reuseste fara perseverenta! Capacitatile mentale nu scad odata cu varsta! Va puteti educa copiii si va puteti chiar dumneavoastra reeduca! Cum sa fii model pentru copil/adolescent cand te lasi invins de conditiile exterioare si in loc de solutii si perseverenta alegi criticile, etichete globale negative, lamentari/reprosuri?!!! Ce semanati, aceea veti culege! Ce ati semanat in mintea copilului vostru, aceea ati cules! Cum l-ati criticat asa s-a autocriticat el insusi… poate mult mai urat, deoarece in mintea lui a aparut efectul vorbelor voastre si el a concluzionat:” daca parintii mei nu ma sustin si ma cred prost/rau/incapabil etc., atunci asa sunt, ei stiu mai multe despre mine/viata”!

Eu caut sa va entuziasmez spunandu-va ca puteti alege sa faceti ALTFEL, va puteti reface legatura cu fiul/fiica voastra (ca ea sa iasa din starea depresiva), va puteti semana dragostea si lectiile de viata cu o minte rationala, puteti fi inteligenti emotional si oricat ar fi situatia de rea/neplacuta sa va indreptati atentia asupra copilului vostru incurajandu-l, predandu-i adevaratele valori! Lumea se va schimba atunci cand noi ne vom schimba, fiecare dintre noi!

Exemplele de mai sus vin sa va ajute sa va ridicati din scaunul invinsului.

Aduceti-va aminte de copilul care invata sa mearga si de cazaturile lui, ce ati facut atunci? Va trecut prin minte, macar o secunda, sa-l certati sau sa-l opriti din efort considerandu-l incapabil? Acum el a invatat, voi la fel, ca in viata depui efort si esti perseverent atunci cand doresti sa realizezi ceva util/important. Scoala este utila si importanta: ea cizeleaza, ofera informatii despre ce iti place si ce poti face cu placere si la nivel performant! Luati adolescentul de mana, ca atunci cand invata sa mearga, verificati-l la lectii, laudati fiecare mic progres si dati impulsul spre mai mult si mai bine!

Daca nu-i place sa invete nu-i moarte de om, intrebati-l ce i-ar placea sa munceasca, poate fii un excelent meserias! Pacat ca democratia a fost prost inteleasa de noi, de romani: aveam scoli profesionale care furnizau adevarati meseriasi!

Dacii stiau ca nu poti vindeca mintea sau trupul pana nu ai vindecat SUFLETUL!… si cine e mai in masura sa vindece un suflet daca nu chiar cei care i-au dat viata!!!! Mai mult, acum Romania are specialisti psihologi-psihoterapeuti care va pot oferi – daca alegeti- o educatie mentala rational-emotiva si comportamentala pentru a cunoaste de ce au aparut problemele, ce puteti face cu voi insiva si cu viata voastra!

 

Autor: Ramona Pencea Irimie

>>> Te invităm să evaluezi acest articol:

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent