Cand apare schimbarea? 2.83/5 (6)
2.83/56

0
1079

                                      Cand apare schimbarea?
                                             (In psihoterapie)

    Motivul pentru care oamenii incep o psihoterapie este acela ca isi doresc o schimbare. Pentru a raspunde la intrebarea de mai sus este oportun, mai intai, sa aratam ce anume poate reprezenta schimbarea. Aceasta poate fi faptul de a te simti confortabil printre ceilalti, cresterea eficientei si scaderea efortului in activitati, a te simti bine in “propria piele”, a avea o stare de bine si o perspectiva optimista asupra viitorului, a capata obiceiuri si ganduri sanatoase, etc. Sau, mai concret: a lucra mai putine ore si cu mai putin consum nervos, (in acelasi timp avand rezultate mai bune si a finaliza obiectivele propuse), a petrece mai putin timp intr-o zi avand ganduri negative si pesimiste, care creeaza o stare de disconfort si a folosi, in schimb, timpul pentru a gasi o solutie la problemele curente, a reduce simptomele si numarul de criterii care definesc o tulburare psihica, a te face mai bine inteles de catre cei din jur si a-ti comunica cu usurinta gandurile si emotiile, a creste nivelul de energie si numarul activitatilor recompensatorii, a te lasa de fumat, a reusi sa inveti pentru facultate, a iesi dintr-o stare depresiva, a nu mai fi intimidat de sefi, a te intelege cu vecinul de bloc in problema parcarii, etc.
Desigur, timpul necesar pentru ca aceste schimbari sa aiba loc este in functie de amploarea schimbarii si de ritmul in care persoana asimileaza “materialul terapeutic”. Avand in vedere faptul ca oamenii nu-si schimba asa usor modul de viata, procesul schimbarii nu se poate realiza peste noapte. In plus, de multe ori, (desi exista exceptii) un progres dobandit rapid nu rezista mult in timp.
Avand in vedere cele de mai sus, se poate spune ca schimbarea apare, printre altele, atunci cand:
Iti permiti sa ai curaj
Mizezi mai mult pe tine
Esti mai sincer fata de nevoile si dorintele tale
Inveti sa ai libertate (fata de tine si ceilalti)
Iti dai singur permisiunea (fara sa o astepti de la altii)
Inveti ca este posibil sa spui nu
Ca poate fi placut sa spui da
Ai curajul sa descoperi cine esti, inainte de a incerca sa fii altceva
Ai curajul sa fii sincer cu ceilalti
Gasesti mai mult suport in tine si il cauti mai putin in afara
Poti “suporta” intimitatea
Iti reanalizezi trecutul si intampini mai senin viitorul
Gasesti si folosesti resursele interioare, care au fost mult timp mascate de diverse mecanisme de aparare
Esti capabil sa fii spontan
Intelegi ca nu este o necesar sa fii stresat
Faci ceva pentru ca Vrei si nu pentru ca Trebuie
Te implici mai mult fara sa fii dominat de frica

>>> Te invităm să evaluezi acest articol:

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent

Deloc Nu prea Asa si asa Este ok Excelent